Ranné fotky neklamú: plnšia tvár vie znechutiť aj dobrý deň. Potrebujete jasný smer so zrozumiteľnými krokmi. Kľúčom je mierny kalorický deficit, dôsledná hydratácia a kontrola soli a alkoholu; lokálne chudnutie z tváre nefunguje, no tvár sa zoštíhli spolu s úbytkom…
Vrásky na čele patria medzi najviditeľnejšie známky starnutia pokožky. Objavujú sa vo forme jemných línií alebo záhybov a ich výskyt súvisí s rôznymi faktormi, ako sú stres, slnečné žiarenie či dedičnosť. Významnú úlohu zohráva aj fajčenie a nezdravý životný štýl,…
Vrásky pod očami patria medzi prvé prejavy starnutia, ktoré si na tvári zvykneme všimnúť. Nielenže ovplyvňujú náš vzhľad, ale často zasiahnu aj sebavedomie. Koža v tejto oblasti je mimoriadne krehká – v porovnaní so zvyškom tváre je až o 40…
Bolesť krku, guľaté ramená alebo prehnutý driek, ktoré sa vracajú celé mesiace, často nie sú o „slabej vôli“. U mnohých ľudí ide o nevhodné nastavenie svalových reťazcov. Korekčné cvičenia vedia cielene povoliť skrátené svaly, prebudiť oslabené a naučiť telo stáť…
Čeľusť sa môže aj po mesiacoch javiť „mäkko“ a pri žuvaní sa rýchlo unaví. Často za tým nie je len genetika, ale technika a zle nastavená záťaž. Často fungujú kontrolované izometrické stisky a cielené žuvacie protokoly, ktoré môžu posilniť žuvacie…
Vek sám o sebe nie je pevná hranica. Dôležitejšie je, v akej ste kondícii, aké máte obmedzenia a či riešite bolesť alebo zranenie. Hľadáte pózy už mesiace a stále to nesedí? Tento text ukazuje, ako si vybrať jogové pózy podľa…
Ak vás už mesiace trápi svrbenie, suchosť a začervenanie, ktoré sa po krátkom zlepšení zasa vráti, nie ste v tom sami. Nižšie nájdete 6 prírodných receptov na ekzém (kúpeľ, obklady, gél, oleje a zábal): pri každom sú uvedené ingrediencie, postup,…
Ak sa už mesiace trápite s nazberkaným krkom, podbradkom alebo ryhami na čele, často nejde len o krém, ale aj o napätie a ochabnuté tvárové svaly. Týchto 5 cvikov tvárovej jogy mieri na konkrétne zóny a pri pravidelnom cvičení môže…
Keď sa nafukovanie, nepravidelná stolica alebo pocit „ťažkého brucha“ vlečú celé mesiace, často nejde len o jedlo, ale aj o to, čo sa v črevách zdržuje pridlho. Šankhaprakšalána (Várisara) je jogová technika dôkladnej očisty tráviaceho traktu slanou vodou a presnými…
Dvojitá brada, ktorá sa drží mesiace, nebýva len „tuk navyše“. Často za ňou stoja aj oslabené svaly pod bradou a povolená koža. Pomáha krátka denná rutina na spevnenie podbradku: Pozícia lev a Pobozkajte nebo, robené pravidelne a technicky čisto. Dvojitú…