Ako sa natiahnuť po práci: rýchly strečing na uvoľnenie chrbta, krku a ramien
Ak sa už mesiace po práci vraciate domov so stuhnutým krkom, ťahom medzi lopatkami a ťažkými ramenami, nie ste v tom sami. Úľava môže prísť pomerne rýchlo: stačí krátke, pravidelné natiahnutie (strečing) zamerané na jadro (core) a stabilizačné svaly. Uvoľní…
