Upozornenie: Tento článok je všeobecná informácia o psychologických technikách, nie zdravotná alebo lekárska rada. Pri pretrvávajúcej úzkosti, nespavosti alebo depresii vyhľadajte odbornú pomoc. Čistú myseľ dosiahnete odstránením rušivých vplyvov a ťaživých myšlienok za 10–20 minút. Paradoxne sa hlava vyčistí rýchlejšie,…
Keď sa nafukovanie, nepravidelná stolica alebo pocit „ťažkého brucha“ vlečú celé mesiace, často nejde len o jedlo, ale aj o to, čo sa v črevách zdržuje pridlho. Šankhaprakšalána (Várisara) je jogová technika dôkladnej očisty tráviaceho traktu slanou vodou a presnými…
Joga nie je automaticky „bezpečná pre každého“ len preto, že navonok pôsobí jemne. Keď máte dobré vedenie a prax si prispôsobíte telu, joga môže byť zdravá: pravidelnosť môže u niektorých ľudí prispieť k lepšej kardiovaskulárnej kondícii, zvýšiť svalovú silu a…