3 účinné cviky na spevnenie ochabnutých očných viečok

Spread the love

Oči sú oknom do duše, ale faktom je, že starnutie sa na tejto strane ukáže najskôr. Zvädnutý výzor očí prináša tupý vzhľad, ktorý nemusí mať celkom žiadny vzťah k nášmu životnému štýlu a nemusí celkom odrážať celkový zdravotný stav. Vnútorne sa možno cítime dobre, zdravo a máme plnú energiu, ale tvár ostatným hovorí: “Som unavená, bez energie a možno mám nejaké problémy”.

Čo spôsobuje ochabnutie očných viečok?

Vzhľadom k tomu, že koža okolo očí stráca pružnosť, môže vytvoriť voľné pokrývky kože a zhoršiť problém. Svaly okolo očí tiež povoľujú, vekom pribudne tukové tkanivo, ktoré obklopuje oči a spôsobuje akési vydutie dopredu. To spôsobí tkz “vrecovitý” vzhľad na dolnom viečku.

Oxidačný stres je ďalšou hlavnou príčinou povolenej pokožky. Je dôsledkom zlých stravovacích návykov, vysokej spotreby spracovaných potravín, tuku, cukru s nedostatkom ovocia, zeleniny a nízkych zdrojov bielkovín. Výsledkom bolo ochabnutie viečka, bledosť a vačky. O oxidačnom strese si povieme v nasledujúcom článku.

Nechirurgický lifting horných očných viečok

Našťastie tvárová gymnastika nám môže pomôcť k dosiahnutiu mladšieho vzhľadu. Cvičenie predchádza ďalšiemu uvoľňovaniu a riešeniu už povolených očných viečok. Nezabudnite, že očné viečka a spadnuté obočie spolu súvisia. Takže musíme posilniť oboje. Starnutím začne aj oboči klesať a dodá očiam tupý vzhľad. Oslabené svaly na čele sú priamo zodpovedné za klesanie obočia.

Tvárová gymnastika na posilnenie horných očných viečok

Cvik č.1

Posilňuje oblasť obočia

Uvoľnite čelo.
Položte tri stredné prsty oboch rúk pod každú obruč, musia byť zoradené pozdĺž spodnej časti obočia.
Dlane uvoľnite, smerujú smerom dole ku tvári.
Jemne zatlačte obočie dohora prstami.
Zatlačte tak vysoko, ako je možné, a potom jemne smerom von z tváre. Oči sú otvorené dokorán.
Teraz si predstavte, že chcete silno zavrieť oči, zatlačte čelo a obočie smerom dole, ale nesmiete uvoľniť pozíciu rúk. Tie stále fixujú obočie na mieste.Vytvorí sa rezistencia v oblasti obočia. Držte po dobu 5 sekúnd. Opakujte 5 až 10 krát.

Cvik č. 2

K posilneniu očných viečok

1.Zatvorte oči.

2. Položte ukazovák oboch rúk na viečko.

3. Bruškami ukazovákov vyviňte jemný tlak.

4. Teraz si predstavte, že chcete otvoriť oči a vo fáze napätia udržať rezistanciu 5 sekúnd.

5. Opakujte 5 – 10 krát.

Cvik č. 3

Posilňujte horné viečka. Precvičíme zdvihák horných viečok a tým ich otvoríme.

1. Položte ukazovák pod obočím tak, aby ste cítili kosť obočia.

2. Držte pevne, pomaly zavrite oči.

3. Mali by ste pociťovať mierny pohyb od obočia po pohľad.

4. Teraz privrite viečko pevnejšie a vytvorte silnejší ťah.

5. Podržte 5 sekúnd.

6. Uvoľnite oči a opakujte 5 krát.

Ebook zadarmo sťahujte TU

V úvode knihy sa dozviete čo je tvárová gymnastika a jej základné princípy. Samotné cvičenie je rozdelené do jednotlivých kapitol, kde sa detailne venujem každej partiii tváre ako je krk, dvojitá brada, spodná kontúra, oči, ústa, líca, nosovoústna ryha a čelo.

Cvičiť môžete konkrétnu oblasť zvlášť, ale najlepšie je cvičiť tvár komplexne. Pokiaľ precvičíte celú tvár, výsledky sa ukážu skôr. V žiadnom prípade neupadnite do stereotypu. Necvičte stále to isté, cvičenie meňte, výber cvikov je pestrý. Väčšina cvičení má aj “pokročilú pózu”.

V knižke nájdete aj ďalšie užitočné recepty, tipy a návody na výrobu rôznych sér a masiek. Do obsahu som zaradila aj kapitolu o kolagéne, bielkovine mladosti, kapitolu o kráse očí ale aj informácie o účinných látkach v kozmetike podložené vedeckými štúdiami.

Domáca liečba

1, Maska z vaječného bielka

Ak chcete okamžite a efektívne riešiť tento problém, naneste malé množstvo vaječného bielka na viečko. Táto maska vypne, zdvihne uvoľnenú pokožku na viečkach aj v okolí očí. Aj napriek tomu, že sa jedná o dočasnú úľavu, dlhodobá aplikácia zvyšuje pružnosť pokožky.

Zdvíhanie a vyhladenie od Medik8

Eyelift predstavuje neinjekčnú technológiu na vyplnenie rýh a vrások , navyše redukuje výskyt tmavých kruhov a opuchlín pod očami bez drastického prístupu. Eyelift neobsahuje parabény a petrochemické látky, takže je vhodný aj pre citlivú pokožku. Vyvážené a účinné zloženie zaručuje nielen zníženie očných vrások, ale aj celkovú regeneráciu očného prostredia. https://www.antiage.sk/produkt/eyelift-vyhladenie-vrasok-okolo-oci/

Účinky

Posilňuje spojivové tkanivo okolo očí. Klinické štúdie potvrdili 32% obmedzenie opuchlín očí a 35% obmedzenie tmavých kruhov po 8 týždňoch. Stimuluje bunkovú komunikáciu a obnovu, čo významne pomáha redukovať jemné ryhy a vrásky okolo očí .
Hustá, ale napriek tomu jemná báza aktívne zavádza a obmedzuje stratu vlhkosti v citlivej oblasti okolo očí – očné okolie je regenerované.
Obsahuje špeciálne optické častice, ktoré odrážajú slnečné svetlo, aby vytvorili osobitné maskovanie cez tiene okolo očí.