Nadbytočná vrstva tukového tkaniva na brade je najčastejšie spôsobená nadváhou. K ovisnutej koži pod bradou môže tiež dôjsť pri stárnutí, keď naša pokožka stráca elasticitu. V niektorých prípadoch môžeme viniť genetiku. Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje vzhľad krku a brady je strata elasticity, stav keď sa znižuje schopnosť kolagénnych vlákien produkovať kolagén. V tomto štádiu začína byť povädnutá a mdlá.
Aj keď existujú chirurgické zákroky, ktoré môžu eliminovať dvojitú bradu, môžu byť drahé. Existuje veľa možností ako sa zbaviť dvojitej brady, napr. domáca liečba, ktorá je priateľská ku vašej peňaženke a je bezbolestná. Je tiež nutné znížiť nadváhu správnou diétou a cvičením.
12 receptov ako sa zbaviť dvojitej brady a spevniť krk
1. Žuvačka bez cukru
Ak sa chcete zbaviť dvojitej brady, je nevyhnutné, aby sa vaše ochabnuté tvárové svaly dali do pohybu cvičením. Jedným z najlepších spôsobov ako to urobiť je žuť žuvačky bez cukru.
Jednoducho žujte žuvačky bez cukru niekoľkokrát denne, aby ste dopomohli k eliminácii dvojitej brady.
2. Kakaové maslo
Keď sa kakaové maslo používa pravidelne, zlepší pružnosť pokožky a napomôže zbaviť sa podbradku.
Jemne zohriaty olej vmasírujte do pokožky krku a podbradku. Masírujte niekoľko minút. Urobte to dvakrát denne ráno a večer pred spaním.
3. Olej z pšeničných klíčkov
Pravidelná masáž šije olejom z pšeničných klíčkov je ďalší účinný spôsob, ako sa zbaviť podbradku. Olej z pšeničných klíčkov obsahuje vitamín E, ktorý vyživuje a spevňuje pokožku.
Než pôjdete do postele vmasírujte olej z pšeničných klíčkov jemne do oblasti brady a krku. Masírujte smerom nahor od spodnej časti krku ku brade po dobu 10 až 15 minút. Nechajte olej na pokožke celú noc. Pravidelne opakujte a čoskoro všimnete zlepšenie vzhľadu vášho podbradku.
4. Vaječné bielky
Maska z vaječného bielka môže byť veľkou pomocou pri eliminácii dvojitej brady, keďže má sťahujúce účinky. Vaječné bielka sú tiež dobré pre celkové zdravie pokožky.
Rozšľahajte dva vaječné bielky, jednu polievkovú lyžicu mlieka, medu a citrónovej šťavy. Môžete pridať mätový olejček.
Aplikujte na pokožku brady a krku. Nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite.
5. Glycerín
Môžete si tiež vyrobiť prírodnú masku s glycerínom zmiešaním jednej polievkovej lyžice glycerínu, pol lyžice magnéziovej soli a pár kvapiek mätového oleja.
Použite bavlnenú látku, aby sa zabránilo stekaniu masky. Nechajte niekoľko minút pôsobiť. Dôkladne studenou vodou oblasť umyte.
Urobte to trikrát až päťkrát týždenne, aby ste videli pozitívne výsledky.
6. Cvičenie tvárovej gymnastiky
Krk je podporovaný svalmi a ako každý iný sval v tele, môže oslabiť vekom. Dobrou správou je, že pravidelné cvičenie môže jemne vybudovať svaly na krku, zlepšiť krvný obeh, čím sa získa pevnejší vzhľad.
Cvičenie môže pomôcť tónovať oblasť tváre, krku a čeľuste a tým vám pomôže zbaviť sa neželaného podbradku.
Cvik 1,
Seďte vzpriamene, pomaly zakloňte hlavu dozadu, dívajte sa do stropu a potom zošpúľte pery ako pri bozku.
Svaly brady a krku napínajte na maximum. Držte túto pozíciu po dobu piatich sekúnd a uvoľnite.
Opakujte 5-10 krát za sebou.
Cvičte denne aspoň po dobu niekoľkých týždňov.
Cvik 2,
Zľahka otáčajte hlavu v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek, vaša chrbtica je vystretá po celú dobu. Urobte 10 opakovaní asi trikrát denne po dobu niekoľkých týždňov.
Cvik 3,
Ľahnite si na chrbát, na zem alebo posteľ, zdvihnite hlavu a krk pár centimetrov.
Jemne otočte hlavu smerom doprava, následne doľava, potom jemne položte hlavu na zem, alebo posteľ a oddýchnite si. Opakujte tento cvik toľkokrát, koľkokrát je to možné.
Pohyby by mali byť pomalé a kontrolované. Mali by ste cítiť svaly na prednej a bočnej strany krku, ale ak cítite bolesť, cvičenie prerušte.
Toto cvičenie buduje krčné svaly a vypína pokožku.
Cvik 4,
Dívajte sa dopredu, položte horizontálne končeky prstov na hornú časť krku.
Začnite hlavu postupne zakláňať, pri zakláňaní hlavy zahladzujte/masírujte prstami pokožku krku smerom nadol.
Zakloňte na maximum a opakujte ešte dvakrát. Potom nasleduje: vystrčte spodnú peru na maximum, položte končeky prstov oboch rúk na kľúčnu kosť.
Zdvihnite bradu nahor a tlačte kútikmi úst opačným smerom nadol. Podržte po dobu 4 hlbokých nádychov.
Skúste môj program cvičenia v online verzii. Nájdete tam niekoľko účinných cvičení práve na túto oblasť.
7. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a iné zložky ktoré urýchľujú metabolizmus. To vám pomôže spáliť kalórie a chudnúť.
Začnite svoj deň s šálkou zeleného čaju a vypite niekoľko šálok po celý deň. Zelený čaj je k dispozícii v rôznych príchutiach, takže si môžete vybrať ten, ktorý vyhovuje vašej chuti.
8. Vitamín E
Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť dvojitej brady je zvýšiť svoj denný príjem vitamínu E. To zvýši pružnosť pleti a celkové zdravie pokožky.
Vitamín E sa vyskytuje v mnohých potravinových zdrojoch ako je zelená listová zelenina, olej z pšeničných klíčkov, mliečne výrobky, hnedá ryža, jačmeň, strukoviny, orechy a semená, fazuľa, sójové bôby, arašidy a pečeň.
Skúste zahrnúť potraviny bohaté na vitamín E tak často ako je to len možné vo svojej každodennej strave.
Môžete skúsiť vitamín E v kapsulke. Najprv sa poraďte s lekárnikom ohľadom správneho dávkovania.
Vitamín E je globálne najúčinnejším prírodným antioxidantom. Vyskúšajte ampulky Monoderma E5 – vitamín E na pokožku.
Inšpirujte sa aj týmto rýchlym videocvičením
9. Zábaly
Osvedčili sa olejové zábaly. Stačia 3 ČL oleja (mandľový, avokádový, slnečnicový, olivový, repíkový) a 3 ČL medu.
Zmiešame a nanesieme medzi bradu a kľúčnu kosť. Potom natreté miesta prikryjeme bavlnenou utierkou. Necháme pôsobiť pol hodiny.
10. Vitamíny
Vitamín A teda retinol
Jeden z najdôležitejších vitamínov pre peknú pleť. Podporuje produkciu kolagénu a obsahuje karotén, ktoré podporia vytváranie kolagénovo proteínových väzieb a vedú k pevnejšej pokožke. Jedzte farebné ovocie a zeleninu a používajte kozmetické produkty s retinolom.
Medik8 6TR je najpredávanejšie sérum. Cenovo dostupné a účinné.
Vitamíny C a E
Vitamíny sú nevyhnutné pre zdravú pokožku. Vitamín C je nevyhnutný pri tvorbe kolagénu a chráni pokožku pred poškodením slnkom. Získajte vitamín C z citrusových plodov a brokolice. Vitamín E je zásadný vitamín pre pevnú pokožku. Hrá dôležitú úlohu v produkcii kolagénu a môže pomôcť pri hojení rán. Vitamín E je obsiahnutý v potravinách, ako je avokádo, rastlinný olej a orechy.
Odporúčam pozrieť aj vitamín C – na pleť v podobe Monoderma C10
Ďalšie tipy
Pite veľa vody a jedzte viac potravín s vysokým obsahom vody, ako melón, uhorky, šalát a zeler. Obmedzte konzumáciu kávy, alkoholu, čaju a sýtených nápojov. Adekvátny príjem tekutín pomôže znížiť zadržiavanie vody. Zlepšite svoju pozíciu pri sedení, držte hlavu hore, krk vzpriamene a telo rovno. Venujte pozornosť svojmu jedálničku a obmedzte príjem kalórií.
Mohlo by vás zaujímať
TAJOMSTVO PEVNÉHO KRKU BEZ VRÁSOK A PEVNEJ SPODNEJ KONTÚRY TVÁRE: PLOCHÝ KOŽNÝ SVAL
SPEVNITE OCHABNUTÉ HORNÉ VIEČKA. 3 ÚČINNÉ CVIKY PRE KRÁSU OČÍ
5 RELAXAČNÝCH JOGOVÝCH CVIČENÍ PRE KVALITNÝ NOČNÝ SPÁNOK