Dnes si ukážeme osvedčené tipy ako zatočiť s vráskami hlavne na čele. Ihneď na začiatku zdôrazňujem najdôležitejšie body, ktorých sa budeme držať ak chceme vrásky poraziť.
1, Ak ste sa rozhodli pre ktorúkoľvek metódu, držte sa pitného režimu 2.5 litra vody denne.
2, Rutina je kľúčom k úspechu. Držte sa jej, čím pravidelnejšie ju budete vykonávať, tým skôr uvidíte výsledky.
3, Držte sa vybranej metódy. Existuje mnoho spôsobov, ako eliminovať vrásky. Môžete si vybrať viac metód, ale ak si vyberiete držte sa ich a nemeňte ich každý deň.
4 Top účinné tipy ako sa zbaviť vrások na čele bez ihiel
1. Používajte retinoidy, pretože fungujú!
Retinoidy sú jedinou kozmetickou zložkou schválenou FDA ako liečba proti vráskam. Bolo vykonaných niekoľko vedeckých štúdií, ktoré to dokazujú.
Každá štúdia vykonaná na retinoidy od začiatku 70. rokov až do teraz znovu a znovu dokazuje, že retinoidy v skutočnosti pomáhajú zbaviť sa vrások a dokonca aj stareckých škvŕn & akné.
Za 6 týždňov až 6 mesiacov zaznamenáte redukciu vrások. Retinoidy podporujú tvorbu kolagénu v pokožke, zabraňujú stenšovaniu pokožky a pomáhajú bunkovej obnove. Zlou správou je, že sú na lekársky predpis a pokiaľ nežieje v USA bude to problém.
2. Retinol
Dobrou správou je, že na retinol predpis netreba. Retinol, je z hľadiska účinnosti najefektívnejšia varianta vitamínu A (efektívnejšia ako syntetické typy vitamínov). Regeneruje kožné bunky, zvyšuje produkciu kolagénu, vyhladzuje vrásky. Regeneruje po poškodení UV žiarením. Vitamín A čistí póry a normalizuje aktivitu mazových žliazok, čím pôsobí efektívne proti akné. Je určený aj pre pacientov s citlivou pleťou a pre pacientov trpiacich seboroidnou dermatitídou (kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje svrbením, začervenaním a odlupovaním kože).
Zo začiatku môžete pociťovať olupovanie, začervenanie, alebo suchú pleť, avšak po niekoľkých týždňoch uvidíte neskutočné zlepšenia. Retinol pôsobí vlastne tak, že starú pleť nahrádza novou. Vlastne pod starou kožou vám vzniká nová, bez vrások. Postupne sa staré a odumreté bunky olupujú a vaša pleť je viditeľne žiarivá a bez vrások. Pokiaľ sa rozhodnete siahnuť po kozmetike s retinolom, pripravte sa, že jeho aplikácia si vyžaduje minimálne 3 mesiace, aby sa staré bunky nahradili novými.
3. Vitamín C vyhladzuje vrásky
Aplikácia vitamínu C priamo na pokožku podporí koži produkovať viac kolagénu.
Štúdie preukázali:
- Niekoľko klinických štúdií preukázalo, že vitamín C zlepšuje stav starnúcej pleti a pleti ovplyvnenej fotostarnutím.
- Topická aplikácia vitamínu C napomôže zvrátiť aj ďalšie prejavy starnutia, a to tmavé škvrny. V prípade aplikácie priamo na pleť ju dokáže vitamín C chrániť pred poškodením slnečným žiarením. Zlepšuje farebný tón pleti a jej textúru a redukuje prejavy hyperpigmentácie.
- Pravidelná a dlhodobá aplikácia vitamínu C okrem toho, že znižuje výskyt vrások na čele, vrásky pod očami a ďalších jemných liniek, pôsobí tiež ako prevencia ich vzniku.
Moj tip: Každé ráno si pretrite pleť čistou citrónovou šťavou. Pleť bude sviežejšia a jasnejšia.
Viac o vitamíne C tu
AKO SI SPRÁVNE VYBRAŤ SÉRUM S VITAMÍNOM C. AKÁ KONCENTRÁCIA JE PRE VÁS VHODNÁ?
4, Niekoľko domácich tipov
Ružová voda: Naneste masku vyrobenú z ružovej vody, medu a kurkumy. Ružová voda obsahuje 20 krát viac vitamínu C ako pomaranč.
Rakytníkový olej: Vmasírujte do pleti rakytníkový olej a nechajte pôsobiť 30 minút. Po ružovej vode má Rakytník najvyšší obsah vitamínu C.
Pomarančový džús: Zmiešajte 1 lyžičku bieleho jogurtu, medu a ½ lyžičky pomarančového džúsu a nechajte zmes na tvári pôsobiť 10–20 minút.
Ananás: Aplikujte ananásovú dužinu na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút.
Paradajka: Pridajte niekoľko kvapiek glycerínu do paradajkovej šťavy. Aplikujte vatovým tampónom na pokožku.
Citrónová šťava: Zmiešajte 1 lyžičku cukru s 2 lyžicami citrónovej šťavy, vmasírujte zmes do pokožky, umyte po 10 minútach.
Ricínový olej: Naneste ricínový olej na čelo a vmasírujte. Opakujte tento domáci recept denne. Pomáha to predchádzať vráskam a eliminuje hlboké vrásky na čele efektívne.
Ľanový olej: Ľanový olej je najlepší spôsob, ako vyhladiť vrásky zvnútra. Konzumujte 2 až 3 lyžice ľanového oleja pravidelne celých 14 dní. Ideálne je zamiešať olej do jogurtu.
Aloe vera gél s vaječným bielkom: Aloe Vera a vaječné bielko sú bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je známy ako vitamín mladosti. Zmiešajte ingrediencie a aplikujte na čelo, nechajte 15 minút a zmyte teplou vodou.
Olivový olej masáž: Olivový olej je na tento účel skvelý. Potrebujete len niekoľko kvapiek. Masírujte oblasť čela vertikálne zdola hore 10 minút denne teplým olivovým olejom. Pre ešte lepšie výsledky môžete pridať pár kvapiek kokosového oleja. Olivový olej spolu s kokosovým olejom je vynikajúci hydratačný krém, ktorý účinne hydratuje pokožku.
5, Cvičenie tvárovej gymnastiky
Zaraďte do svojej rutiny pravidelné cvičenie čela. Bude pevné, vrásky redukované a aj vaše oči budú vyzerať väčšie.
Skúste tento cvik
1, Prsty ukázovák a prostredník priložte nad obočie priamo na vrásky a zafixujte.
2, Oči otvorte doširoka. Teraz obočie a čelo nadvihnite proti jemnému tlaku prstov. Napätie musíte cítiť v strednej časti čela.
Urobte 10 opakovaní s výdržou v napätí 5 sekúnd.
Viac cvičení a ebook zdarma si stiahnite na http://www.tvarova-gymnastika.sk/Ebook
Nezabudnite!
1. Pite veľa vody
Voda má mnoho zdravotných výhod a znižuje výskyt vrások na čele. Je to tá najdôležitejšia vec akú môžete pre seba urobiť.Voda hydratuje pokožku a udržuje jej pružnosť, takže je menej náchylná k tvorbe vrások.
2. Masírujte tvár s olivovým olejom
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, môžete miešať kokosový olej s niekoľkými kvapkami olivového oleja a masírujte jemne zdola nahor. Pravidelnosť je základ, takže 10 minút denne si dajte ako záväzok.
3. Používajte krémy s UV filtrom
SPF 15 alebo vyšší.
4. Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny A, E, C a K
Zdravá strava tiež hrá dôležitú úlohu v boji s vráskami na čele. Mali by ste konzumovať viac potravín, ktoré majú vysoký obsah vitamínu A, vitamín K, vitamín C a vitamín E, ktoré udržujú zdravú a mladú pokožku. Stavte na citrusové ovocie, orechy, špenát. Jedzte kuracie nôžky, pretože obsahujú veľa kolagénu. Zaraďte rybí olej a olej z Krillu. Vitamín C by mal by%t samozrejmosťou.
5. Prestaňte fajčiť
Fajčenie potláča tvorbu kolagénu a podporuje tvorbu vrások na tvári.
- Vrásky? Prekvapujúce faktory ovplyvňujúce ich vznik
- 3 účinné cviky na spevnenie ochabnutých očných viečok
- Otestujte sa a zistite biologický vek vašej kože
- Ochabnutá spodná kontúra tváre, ako ju spevniť a zabrániť jej uvoľňovaniu
- Vyziabnutá tvár bez objemu? Ako tomu predísť aj vo vyššom veku?